Teen itse tämän ruokalijin mielelläni broilerin- tai kalkkunan jauhelihasta. Ruoan voi valmistaa myös soijarouheesta tai -suikaleista, jolloin se sopii mainiosti myös vegaaneille. Cili con carne on erittäin proteiinipitoinen ruoka, koska siinä on sekä eläin- että kasvikunnan valkuaisia. Tulisuutta voi itse kukin säädellä chilin määrällä.
1 iso sipuli
2 punaista paprikaa
1-2 rkl öjlyä
300 g jauhelihaa omien mieltymysten mukaan
1 prk papuja tomaattikastikkeessa
1 prk tomaattimurskaa
1 lihaliemikuutio
2 valkosipulinkynttä
1/4-1/2 tl chilijauhetta tai tuoretta chilipaprikaa maun mukaan
1/2-1 tl mustapippurirouhetta
1. Kuori ja kuutioi sipuli, pese, halkaise ja kuutioi paprika
2. Freesaa sipulia ja paprikaa hetki miedolla lämmöllä öljyssä, lisää joukkoon jauheliha ja kypsennä hetki
3. Lisää joukkoon pavut tomaattikastikkeessa, tomaattimurska ja mausteet
4. Hauduta ja tarkista maku
Tarjoile ruoka mieluiten keitetyn täysjyväriisin kanssa. Muista, että tuore chilipaprika on hyvin vahvaa! Siispä muista pestä kätesi hyvin tämän käsittelyn jälkeen, muuten saattaa tulla kyynel silmään, jos vahingossa kosketat sitä chilisillä käsillä!
Trackback URL (right click and copy shortcut/link location)
This post has 37 feedbacks awaiting moderation...